Atasi Diare dengan Konsumsi Pisang

“Pisang mengandung serat dan juga sumber energi, gula dan natrium yang baik, kombinasi yang paling dibutuhkan selama diare.”

JAKARTA - Pisang diyakini merupakan salah satu obat alami untuk menyembuhkan penyakit diare, memperbaiki pencernaan, dan memberikan stamina pada tubuh.

Buah yang sangat mudah didapatkan ini kaya akan serat seperti, selulosa hemiselulosa yang membantu menambah massa pada tinja dan meningkatkan pergerakan usus.

Baca juga: Perkuat Tulang dengan Konsumsi Sarden

Konsultan senior yang juga ahli gastroenterologi dari Rumah Sakit Dharamshila Narayana Superspeciality, Dr. Mahesh Gupta mengatakan, pada dasarnya pisang tinggi akan kalium yang membantu proses pencernaan kembali normal.

“Pisang mengandung serat dan juga sumber energi, gula dan natrium yang baik, kombinasi yang paling dibutuhkan selama diare. Properti ini membantu pasien menyerap garam dan air di usus besar, membuat tinja lebih padat,” ujar dr. Gupta seperti melansir ANTARA dari Indian Express, belum lama ini.

Selain itu, pisang merupakan buah dengan residu rendah yang membantu mengatasi rasa lemas dan dehidrasi yang bisa terjadi karena kehilangan terlalu banyak cairan dari tubuh.

“Pisang memberikan kalorai dalam bentuk karbohidrat yang memberikan energi instan untuk mengatasi rasa lemas akibat diare,” ujar kepala ahli gizi klinis, Fortis Vasant Kunj di New Delhi, Seema Singh.

Sementara itu, ahli nutrisi dari rumah sakit Bathia, Zoya Fakhi mengatakan, 100 gram pisang dapat memberikan 116 kilo kalori, maka energi dan tenaga yang hilang karena diare dapat terisi kembali dengan mengkonsumsi pisang.

Penelitian juga menujukkan jika pektin, sejenis serat yang ditemukan dalam pisang mentah, menyerap kelebihan air dari usus dan membentuk tinja.

Cara mengobati diare dengan pisang

Singh mengatakan, mengkonsumsi pisang dengan sedikit dadih (susu fermentasi dari kerbau) merupakan kombinasi tradisional yang mampu menyembuhkan diare.

Memakan pisang dengan garam juga dapat mengganti natrium dan kalium, serta elektrolit yang habis saat mengalami diare.

Baca juga: Susu Kedelai Cegah Gangguan Osteoporosis

“Bisa dikonsumsi dua atau tiga kali tergantung frekuensi diare. Saat seseorang tidak bisa mengkonsumsi makanan normal karena diare, mereka dapat mengkonsumsi pisang yang dikoFmbinasikan dengan dadih, nasi, atau buah-buahan lain sesuai selera,” ujar Fakhi.

Meski demikian, dr. Gupta memperingatkan, sebelum mengkonsumsi pisang, pastikan buah sudah matang dan bukan yang masih mentah atau hijau, karena berpotensi menimbulkan efek sebaliknya saat diare.

Selain itu, jangan lupa untuk banyak meminum air putih agar tetap terhidrasi.