Daun mint kaya akan sumber polifenol dan memiliki aroma yang khas.
JAKARTA - Tahukah Sahabat Tani jika daun mint (mentha) merupakan salah satu tumbuhan herbal tertua yang dikenal manusia?
Selain memiliki khasiat untuk berbagai macam pengobatan, daun ini juga digunakan untuk bahan kuliner.
Daun mint kaya akan sumber polifenol dan memiliki aroma yang khas.
Daun mint juga rendah kalori, mengandung protein dan lemak dengan jumlah yang rendah.
Baca juga: Herba Pembuat Masakan Tambah Lezat
Tak hanya itu, daun mint memiliki vitamin A, C, dan B-kompleks yang meningkatkan kesehatan kulit dan meningkatkan kekebalan, kaya akan zat besi, kalium, mangan yang meningkatkan hemoglobin, dan fungsi otak.
Mengunyah daun mint juga mampu membantu meredakan kembung dan gas.
Minyak esensial yang terkandung dalam daun mint juga dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah sakit gigi.
Berikut ini beberapa manfaat lain dari daun mint seperti dilansir ANTARA dari Indian Express, Minggu (28/2).
Meningkatkan pencernaan
Daun mint kaya akan antioksidan, mentol, dan fitonutrien yang membantu enzim mencerna makanan.
Minyak esensial dalam mint memiliki efek antibakteri dan antiseptik yang kuat, mampu menenangkan kram perut dan membantu meredakan keasaman dan perut kembung.
Mengobati asma
Meminum air mint secara teratur, dapat meredakan dada yang terasa sesak.
Metanol dalam mint bertindak sebagai dekongestan, membantu melonggarkan lendir yang terkumpul di paru-paru dan juga mengecilkan selaput bengkak di hidung agar Sahabat Tani lebih mudah bernafas.
Saat menggunakan daun mint, pastikan tidak terlalu banyak, jika tidak, saluran udara kalian akan teriritasi.
Menyembuhkan sakit kepala
Daun mint mengandung mentol yang dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan nyeri.
Mengoleskan perasan daun mint di dahi dan pelipis dapat meredakan sakit kepala.
Selain itu, balsem berbahan dasar mint atau minyak mint juga efektif untuk menyembuhkan sakit kepala.
Meredakan stres dan depresi
Mint merupakan ramuan yang paling banyak digunakan dalam aromaterapi.
Memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan yang dapat meredakan stres serta menyegarkan tubuh dan pikiran.
Aktivitas adaptogenik pada mint membantu mengatur kadar kortisol dalam darah yang memicu respons alami tubuh untuk meredakan stres.
Menghirup minyak esensial mint juga dapat melepaskan serotonin dalam darah yang merupakan neurotransmitter yang terkenal untuk meredakan gejala stres dan depresi.
Menyehatkan kulit
Mint memiliki khasiat anti inflamasi dan anti bakteri yang membantu mengatasi jerawat pada kulit.
Daun mint mengandung asam salisilat dalam jumlah tinggi yang berfungsi sebagai anti jerawat dan bertindak sebagai pembersih kulit yang efektif.
Daun mint memiliki sifat antioksidan yang membantu Sahabat Tani mendapatkan kulit bersih dan awet muda dengan menghilangkan radikal bebas dari tubuh.
Mint juga menjaga kelembaban pada kulit, membersihkan sel-sel kulit mati, dan kotoran dari pori-pori kulit, serta menjadikan kulit tampak bercahaya dan kencang.
Perawatan mulut
Mengunyah daun mint merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kebersihan mulut dan kesehatan gigi.
Minyak esensial dalam mint dapat membantu Sahabat Tani mendapatkan nafas segar.
Selain itu, menggunakan obat kumur yang mengandung minyak peppermint dapat membantu membunuh bakteri di mulut dan memberikan kesehatan pada gusi dan gigi.
Meningkatkan daya ingat
Menurut penelitian, daun mint dapat meningkatkan daya ingat dan mengembalikan fungsi kognitif otak.
Mengkonsumsi pudina secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otak dengan meningkatkan kewaspadaan, dan retensi memori, serta fungsi kognitif lainnya.
Menurunkan berat badan
Minyak esensial mint merangsang enzim pencernaan untuk meningkatkan aliran empedu dan meningkatkan pencernaan.
Ini juga membantu dalam meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan.
Ketika tubuh mampu berasimilasi dan menyerap nutrisi dengan baik, metabolisme Sahabat Tani juga meningkat.
Peningkatan metabolisme ini mampu mendorong penurunan berat badan.
Mengobati flu biasa
Jika Sahabat Tani sedang berjuang melawan flu dan sulit bernapas, mint merupakan obat terbaik untuk itu.
Sebagian besar obat gosok dan inhaler mengandung mint.
Mint secara alami membersihkan tenggorokan, hidung, bronkus, dan paru-paru yang tersumbat.
Baca juga: Menanam Sayur di Jendela Dapur
Selain saluran pernapasan, mint juga meredakan iritasi akibat batuk kronis.
Meredakan gejala mual
Mint merupakan pengobatan efektif untuk mengatasi mual yang sering terjadi pada morning sickness.
Memakan beberapa lembar daun mint atau menciumnya setiap pagi, dapat membantu ibu hamil mencegah rasa mual.
